行动3 饮食调理
中医认为女子乳房属胃。乳汁为气血化生,而气血来源于饮食水谷,由脾胃所化生。若要保证乳汁丰沛,饮食既要有充足的营养,又不可过食肥甘厚味,以免脾胃功能受损,影响乳汁化生。因此,饮食以富含营养且容易消化为宜。
特别提醒:岭南地区有丰厚的煲汤文化,在此提醒广大产后女性,煲汤不可过于滋腻,以免引起乳汁稠厚,增加罹患急性乳腺炎的风险。煲汤食材可选用木瓜、猪脚、鸡脚,以帮助下乳。部分中药材亦具有通乳之功,如穿山甲、王不留行等。需要注意的是,有些中药成分可通过乳汁进入婴儿体内,影响其生长发育,因此使用中药材前先咨询医生,确认安全后方可使用。
图片来源于华盖
此外,若想增加奶水分泌量,那要让宝宝多吃奶。宝宝的吸吮会让妈妈分泌出最多乳汁。它的吸吮动作让妈妈的脑垂体(腺)受到刺激,分泌催产素(也叫缩宫素)和泌乳激素到血液。当催产素到达妈妈的乳房时,引起乳泡周围细小肌肉的收缩,挤压装满乳汁的乳泡,有营养的乳汁被挤入输乳管,并输送到乳晕下面的乳汁池里。宝宝经常吃奶,就可以不断把“我还饿”的信号传递给妈妈的大脑,让她分泌出越来越多的乳汁。
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您好,如果您是宫颈糜烂3度的话,最好是要先进行治疗,如果您有生育的打算的话,可能需要同您的主治医生交流,使用物理疗法的话,就需要注意了。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
一般来说,顺产前的定期产检是非常重要的,这时候是可以了解解胎儿发育情况和孕妇健康状况,同时产时心理保健应该从孕期开始,消除对分娩的紧张恐惧心理,应该了解分娩知识,了解正常分娩经过,这样才能从心理层面不紧张。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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