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立冬吃什么进补

  1、要以温热食物为主,比如狗肉羊肉、枣、桂圆芝麻韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物,以免伤元气。

  2、多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

  3、煮粥熬汤也是很好的滋补方式,推荐羊肉炖萝卜,补益肠胃,化痰散寒,增强免疫力,更适合高血脂、高血压患者。

  4、冬季的进补是食补而不是药补,进补前应辨清体质,调理好脾胃,身体健康的年轻人不宜药补。

  注意事项

  注意不宜过量的补,还是要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物。

来源:其他2014-09-01 12:19:20
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