没那么可怕 我的0麻药顺产经验

　　我家是一个顺产困难户，从外婆、我妈、小姨以及我姐，在这样的亲戚的“熏陶”下，我对自己顺产是基本不抱希望的。

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　　一、对顺产恐惧，我家是生孩子“顺产困难户”。

　　都说女儿多像妈，这一点在我们家可是体现得淋漓尽致，不仅仅在长相上，就连在生孩子方面，都是遗传到十成足。从我外婆开始，生孩子就没有一个是顺产的，哪怕那年头都生了三四个了，依然没法顺产。而我妈当年是准备顺产生下我的，结果痛了三天三夜之后还是转剖腹产了。而我的小姨，生我表弟的时候疼了四天，最后还逃不过剖一刀。

　　听完这些家族的血泪史，大家应该都明白了吧？我家简直就可以称为“顺产困难户”了。从得知我怀孕的那天起，她们为了不让我产生心理阴影，都齐刷刷地向我传授经验，“不怕不怕，每个人的体质都不一样，说不定你就顺产地很顺利呢！” 好吧，对于这种没有多少含金量的安慰，我也只能收起来了。

　　但从一个母亲的私心来说，我还是希望能够选择顺产，所以我老公商量：不到最后一刻，坚决不选择剖腹产。这也是为打破我们家族的顺产困难户而努力了吧。

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　　二、假性暗示，让我迷迷糊糊度过了产前阵痛期。

　　其实，我到了怀孕后期的时候，那段日子并不好过。妊娠糖尿病和胎头偏大的消息无疑让我顺产的难度大大增加了！

　　在预产期的前两天早上，我惊喜地发现见红了！去到医院，我满怀希望地看着医生，结果却被告知：“胎儿还没入盆，有些人见红了了一个礼拜才生的。”看医生那么不在意的样子，我也觉得自己有点过于紧张了。

　　可是，那天傍晚开始，我就有点腰酸腹痛，久违的例假的感觉。但吃过饭，我与丈夫还是坚持去散步了，9点多就回去睡觉了。到了晚上11点多的时候，我感觉肚子痛的厉害了，但不规律，还连着上了几次厕所，当时还想着肯定是假性宫缩，还是睡觉养精蓄锐。可是半睡半醒到两点多，老想便便起来一次又没有，宫缩吧好像也不很规律。

　　看来我也是必须要经历“三天三夜”的煎熬了，所以我拼命暗示自己不过是假性宫缩，然后让自己入睡。到了凌晨五点多的时候，每次宫缩的时间变长，痛感加剧，我忍不住叫醒老公，赶忙往医院送。

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　　三、我太牛逼了，0麻药不侧切顺利产下宝宝。

　　当时我还想着，今天才第一天，估计还得疼上几天吧。所以内检的时候我怯生生地问护士：“开指了吗？”结果护士小姐很怀疑的眼神看了我一眼，“10指全开了。”擦！这句话让我头脑轰的一声，内心翻滚澎湃失去语言能力。

　　在老公鼓励的眼神下，我被推进了产房，然后就是1个多小时的产程，各种姿势，人工破水，医生护士老妈通力合作。每次宫缩来了他们就不断给我鼓劲，而我就面目狰狞使劲模拟拉粑粑。最后，狠狠地用了下力，我自己能很明显的感觉到肌肉纹理在被撕裂，然后，宝宝就出生了！当听到宝宝第一声哭叫的时候，我有点难以置信又有点感动自己的伟大。

　　因整个过程远远超出我想象的快速和顺利，我总有不真实的感觉，说好的“三天三夜”呢？回头看看，我不是不痛，而是因为心理建设做太好了，一直认为撕心裂肺的还在后面，就一个人硬生生地把阵痛全都抗了过去，一点麻药没用上。连医生都赞不绝口，“你很棒，很能忍痛”。

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　　四、备产三招，帮助准妈妈们顺利生产

　　1、多运动，适当爬楼梯。

　　其实孕妈咪一点也不金贵，从孕中期就可以开始走路运动，每天保持有个半小时。足月以后加大强度每天1个到1个半小时，可以分时段走不要勉强自己。也不要过早的爬楼梯，只有最后一段时间想要宝宝早点入盆才需要爬楼，往上爬就好，往下爬怕对膝盖有负担。

　　2、做好拉伸骨盆练习。

　　骨盆底肌肉练习，直白讲就是提肛运动，可以帮助锻炼分娩时需要的骨盆底肌肉，也可改善产后子宫下垂和尿失禁。准妈咪也可以盘腿坐姿，两脚底紧靠在一起，手抓脚踝，两肘向下压迫大腿，很大程度上可以帮助准妈咪打开盆骨。

　　3、严格控制胎儿体重和自身体重。

　　孕妈咪其实并不需要过多的进补，反而要管住自己的嘴巴。准妈咪们也要记住了，最好的防妊娠纹产品就是控制妈妈自身的体重增长，理想涨幅在10-13kg内。一旦进补过多让胎儿变成巨大儿，想要顺产也就难了。

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