产妇能吃零食吗?产妇应慎吃零食。产妇吃零食尽量选择一些低脂肪、低糖、低盐等对健康有益的零食。
产妇应慎吃零食
产妇慎吃零食的原因:调查统计发现,几乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有零食,主要包括:各种话梅、杏肉、地瓜干、菠萝干、瓜子、牛肉干、鱿鱼丝、海苔、风味肠等。吃零食会加重肠胃负担。不时地摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲大受影响。因此产妇要慎吃零食。
产妇正确吃零食的方法:专家给出了健康享受零食的建议:营养素含量丰富,同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料,如新鲜水果,包括可生吃的黄瓜、西红柿等;一些未经过盐等处理的坚果,如花生、松子、开心果等这些零食可以多吃,含有或添加较多量脂肪、糖、盐的食品或饮料,提供能量较多,经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险,如高糖蜜饯、油炸食品等则应该少吃。
孕妇是适宜吃零食的。因为在孕早期妊娠反应剧烈,可能吃了就吐出来了,这个时候是适宜少吃多餐,即随时可以进食。即使妊娠反应消失后,三餐正餐也未必能提供足够的营养成份所以在三餐正餐外给予健康的营养丰富的零食是非常有必要的。
医师 广东省中医院
小孩咳嗽的时候不建议吃辛辣、甜的、煎炸之类的对咽喉和气道有刺激性的食物,另外,建议不要吃香蕉。因为香蕉里面含有5-羟色胺比较多,会导致小孩容易咳嗽。 有过敏体质的小孩,有可能导致过敏的食物,比如高蛋白(虾、蟹等)和海鲜类的食物(干贝、海鱼),尽量不要吃;菠萝、芒果容易导致过敏,有些小孩吃了之后甚至会出现急性症状,最好也不要吃。
副主任医师 广州市红十字会医院
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