家常食物 缓解孕妈晨吐不难受

图片来源于太平洋摄影部落

　　缓解孕吐食物：苹果

　　小贴士：苹果甜酸爽口，可增进食欲，为孕妈咪补充碱性物质及钾和维生素，促进消化。除此之外，苹果还能有效缓解孕吐，同时防止孕期水肿。对于便秘的妈咪们来说，苹果还是非常好的通便食物。

　　推荐食谱：苹果柠檬汁

　　材料：苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜1小勺。

　　做法：

　　1、将苹果洗净，去皮。

　　2、将苹果切成小块，放入榨汁机中，榨出果汁。

　　3、取柠檬1/4个，将柠檬汁挤入苹果汁中。

　　4、加入1小勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。