儿童画秋天：处暑养生

　　处暑养生

　　1、处暑是24节气中的第十四个节气在每年公历的8月23日前后。处暑作息此时人体开始修整、恢复因此会产生疲劳乏力的感觉此时养生首要任务是调整睡眠时间每个人最好比平时增加1小时的睡眠时间做到早睡早起。

　　2、处暑饮食要少油腻多果蔬清热安神防秋燥。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

　　3、处暑晨运以活血通络清志提神为目的。晨起后用手指梳头一分钟用双手手指由前额向后脑勺依次梳理增强头部血液循环增加脑部血流量。