秋季预防甲流　饮食药物都有妙招

　　进入秋季以来，各大医院呼吸科因感冒就诊的患者人数明显增多了。“每年的秋冬季，是北方普通流感的高发期。但因为今年出现了甲流，百姓对流感就更加敏感。”对于甲流，大众应该本着科学的态度去认识和防范：既不能大意，也不要谈之色变，盲目恐慌。因为根据国外的治疗资料，这种病基本没有后遗症，通过治疗可以痊愈，多数人还可以自愈。到目前为止，我国境内的重症病例很少，多数患者都经过治疗完全康复了。但是，在日常的生活中我们要加强自我保护意识，注意甲流的预防。

　　保持清洁卫生少去公共场所

　　预防甲型H1N1流感，个人防护是关键，每个人都要养成良好的卫生习惯。

　　在日常生活中，我们要避免在人多的地方聚集，尽量不去或者少去公众场所，尤其是有发烧或咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染等症状时。

　　在公共场合打喷嚏或咳嗽时应掩盖自己的口鼻，之后立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌;在触摸眼睛、口或鼻前，进食前及如厕后都应该洗手;用洗手液洗手，然后用纸巾或烘干设备弄干双手;不要随地吐痰或乱抛垃圾;痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内;不应吸烟。如果出现流感样症状，尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。

　　相关专家认为，秋冬季节是“甲流”疫情防控的重点时期。因此，每一位市民都应该及时了解甲流的相关讯息，从我做起，做好甲流预防工作。

　　保持车厢干净预防甲流人人有责

　　记者调查了各个公交线路，发现咸阳市各公交车的卫生情况良好。车厢内空气流通，干净整洁。为了做好甲流的预防，保护公众的健康，每个乘坐公交车的人都要自觉做到：不要在车厢内饮食;不要吸烟;不要随地吐痰;不要乱抛垃圾，将垃圾放入设于公交车上的垃圾箱内。其次，要保持良好的个人卫生，打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。

　　饮食预防美味小药膳

　　预防甲流，饮食宜清淡。少食油腻辛辣的食物(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。下面我们就为大家介绍几种可以预防甲流的药膳。

　　二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮;

　　姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200~300ml，加盖浸泡5~10分钟趁热饮用;

　　桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服;

　　薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃;

　　鲜鱼腥草30~60g，蒜汁加醋凉拌;

　　鲜败酱草30~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

　　鲜马齿苋30~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用;

　　若口鼻干燥较重，可用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用;

　　平时多喝板蓝根：一日1~2次(早、晚)。

　　中药五处方做好甲流药物预防

　　除了在生活起居、饮食调理上做好预防，陕西中医学院专家门诊部高新彦教授还开出预防甲流的五个处方，建议市民在中医师的指导下选用适合自己的治疗药方，但切记不宜长期服用;服用后若感觉不适者，应暂停服用并咨询医师;而对药方中药物有过敏史者禁用，过敏体质应慎用。

　　预防甲流处方一：太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

　　适用人群：身体虚弱，易于外感的人群。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。

　　预防甲流处方二：大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能：解毒清热

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。

　　预防甲流处方三：桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

　　功能：清热宣肺

　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。

　　预防甲流处方四：苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

　　功能：健脾化湿

　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

　　煎服法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。

　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3~5剂。

　　预防甲流处方五：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

　　功能：清热消滞

　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。