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月子餐食谱
Q 有什么好的冬季坐月子食谱吗？我老妈准备来照顾我老婆坐月子，很担心饮食差异做的月子餐不投口啊。
Q 剖腹产后月子餐食谱有哪些？
A 剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。 第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。 第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 冬天，给宝宝坐月子餐要注意什么？
A 我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。但要注意做法要以清炖、焖、水煮；不能煎炸，以免上火。

唐玲 营养师 中医科

Q 冬天该给产妇怎样做月子餐？
A 冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。

唐玲 营养师 中医科

Q 月子里吃完美的营养餐对孩子吃奶有影响吗
Q 剖腹产冬天坐月子能吃水果和蔬菜吗？坐月子食谱是什么？
Q 在冬天坐月子食谱方面有哪些需要注意的呢？
A 一般来说，产后妈妈在月子里不仅需要在身体上多加护理，饮食营养方面的调理也是非常重要。补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。

冯力民 主任医师 妇科

Q 北方人在冬天坐月子吃什么东西好？有什么坐月子食谱？
A 建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

冯力民 主任医师 妇科

Q 母乳喂养，担心奶水不足，哪一家月子中心月子餐食谱好呀？
Q 南通月子餐吃什么？求月子中心食谱
A 这个我真答不上来，在庆颐月子中心的时候月子餐一天6顿，而且每天都不一样，真记不下来

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Q 上海42天月子餐食谱表格，谁知道的啊？
Q 上海月子餐食谱表图，求解答？
A 孕妈群里朋友一直强烈推荐玺玥的月子餐，于是就去体验了一下月子餐试吃，有西芹虾仁、水晶虾包，南瓜汤，味道很清淡，但是却很好吃，无论是饮食营养还是色彩搭配，玺玥都考虑的非常周全，而且使用热链配送技术，保证食品新鲜，健康，最大化的锁住营养。玺玥会给大家月子餐手册，介绍菜品和营养，让人知道为什么这样搭配。了解过后我知道玺玥月子餐菜品十分的丰富，营养也很全面，正好可以解决我月子期间，婆婆做菜难的问题，实在是最好的选择。

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Q 上海剖腹产月子餐食谱大全，谁知道？
Q 求剖腹产月子餐食谱？有推荐的吗
A 剖腹产以后，身体比较虚弱，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，有利于身体迅速恢复，也有利于下奶的，同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。就可以的

小姝含5

Q 有夏季月子餐食谱吗？
A 以一天为例：早餐可以选择红枣莲子粥，午餐可以做个鲫鱼汤，加样青菜，晚餐可以煲排骨山药汤，加青菜，正餐之间可以加餐，加餐可以用甜点，如酒酿圆子。产妇在坐月子的时候吃的食物一定要温补

我要一只鱼

Q 月子餐第二周食谱具体是怎样的？
A 坐月子第二周主要是收缩内脏阶段，可以选择腰花、桂圆、薏米、黑米、糯米、红豆、排骨、时令素菜、猪肝、鱼、当归、香菇等食物来搭配菜肴，这些都是温补的食物，对调理内脏非常好

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Q 月子餐每天食谱是有哪些食物？
A 月子餐每天的食物里都应含丰富的蛋白质和钙

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Q 有剖腹产月子餐食谱吗？
A 剖腹产的妈妈比正常生产的妈妈对营养的要求更高，很多书里都有专门为破腹产妈妈制定的月子餐，你可以去书店买来研究研究，我在这里只能告诉你要多吃萝卜汤之类，有利于身体排气的食物。

母亲的爱恋

Q 瘦身月子餐食谱要怎么吃？
A 如果想在坐月子期间瘦下来，饮食一定要注意少吃多餐，一天除了正餐外，再另外增加2-3顿，要精粗搭配，粗粮和细粮每天都要吃，另外，菜要低盐少味精少油为最佳，荤素搭配

danni2010

Q 求经典月子餐食谱？
A 其实一般的月子餐，你是可以按以下的来按排的啊，而且也需要多补充营养才可以的啊。那么，现在就给你介绍： 1、月子一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，宝宝肾脏没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系 2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因经过生育，非常虚弱，大补不但不吸收且只会长膘，且热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘； 3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂； 4、水果一定不能忘，但前两周也不能大补，道理和2一样，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，太凉； 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃； 6、第4周开始可以补力气（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿； 7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出； 8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是糙米饭；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀； 9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对孕妇、产妇都有减肥减肿功

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