您好医生，请推荐几个营养的冬季月子食谱吗？我的奶水也不多，和婆婆南北地区差异一直吃的不太好。

专家回答

冯力民 2013/12/28

首都医科大学附属北京天坛医院妇科

在月子期间，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，营养丰富并容易入口。

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