百科 > 综合维生素

维生素b1和维生素b12能同吃吗

人体必需的营养元素维生素B包括有很多种,有维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等,这些维生素作用不同,功能不同,对人体的作用不同。像维生素B1是参与机体糖代谢,维生素B12是参与制造骨髓红细胞的,那维生素b1和维生素b12能同吃吗?

维生素b1和维生素b12能同吃吗

维生素B1和维生素B12都是营养神经的维生素类药物。维生素B1生理功能:参与机体糖代谢过程,维持神经、心脏及消化系统正常机能。缺乏症状:进入组织中的血液量增加,加重心脏输出负担;易引起多发性神经炎和脚气病。

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。维生素B12是最新型的维生素,是所有维生素最后被发现的,分子构成最为复杂,人体中维生素B12含量会随着年龄的增加而逐渐减少,特别是女性因生理结构会减少的较快。维生素B12缺乏多因吸收不良引起,膳食维生素B12缺乏较少见。膳食缺乏见于素食者,由于不吃肉食而发生维生素B12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12的吸收不良。

维生素B1和维生素B12作用机理不大一样,可以同时服用,合用效果好。

维生素B有什么作用

维生素B(Vitamin B)也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素B1,而维生素B成为了一个总称,有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
看了又看