神经衰弱怎么调理

神经衰弱是可以恢复过来的，那么神经衰弱怎么调理恢复比较好呢？

神经衰弱患者想要更好的治疗这种疾病也应努力调整好自己的心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，这样不仅可以很好地缓解病情，而且还可以有效的避免神经衰弱的发生。

同时坚持体育锻炼。患有神经衰弱的患者在日常生活中应注意多进行一些体育锻炼，这样可以使得身体机能增强，而且还可以提高自身免疫力，从而有助于神经衰弱患者身体的康复。营养障碍也是会造成神经衰弱发作的，所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入，通过日常饮食的调理，补充大脑所需的各种营养物质，能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作。

神经衰弱想要好起来需要慢慢调理，那么神经衰弱怎么调理快呢？

中药调理。神经衰弱这种疾病发生以后患者也可以采用中药调理的方法来进行治疗 ，中药治疗虽然见效比较慢，但是对于患者身体的副作用也是比较小的，因此，患者一定要注意按时用药。

在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题，在面对过大的压力时，总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素，以一颗平常心去对待，保持心境的平和，避免强烈的情绪心理波动，保持了良好的心境状态，这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。

神经衰弱会直接影响人的睡眠质量，那么神经衰弱怎么调理睡眠呢？

对于神经衰弱引起的失眠症状，大多是不规律的作息习惯、近期精神过于紧张或生活工作压力过大等因素引起，此时，可以考虑口服谷维素和养心安神的中成药物来治疗。

不过需要提醒的是，谷维素有一定的改善睡眠的作用，但并不能治疗失眠，失眠要根据其病因进行治疗，如出现更年期综合征，可能是由于雌激素缺乏引起的机体不适应，导致女性出现烦躁不安、焦虑、面部潮红、阵发性潮热等症状，而失眠只是症状中的一小部分，谷维素治疗后可修复自主神经，对失眠可能有一定的效果，症状缓解后，失眠也可以自然好转。

神经衰弱可以通过食疗来调理过来，具体神经衰弱怎么调理食疗呢？

通常通过调理饮食可以起到调理和辅助治疗神经衰弱的作用，神经衰弱的患者可以采取以下这些饮食调理措施：神经衰弱的患者在平时应当多吃一些滋阴功效的食物，比如：红枣、百合、枸杞、银耳、猪肝、苦瓜、茄子等，这些食物比较的好，吃这些食物能够起到辅助治疗神经衰弱的功效。

平时要多吃一些补心养血和健脾益气的食物，比如小米、糯米、西红柿、牛奶、南瓜、羊心、兔肉、牛肉等。患者还要多吃一些清肝泻火的食物，比如绿豆、桂圆、鸡蛋、鸭肉、蜂蜜、竹笋、油菜、菠菜。