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虾仁的热量

到了一定的年龄新陈代谢就会变慢,这个时候可能会有发胖的现象,而胖到了一定程度对身体是有危害的,因此要及时减肥,而减肥首先就不能吃高热量的食物,不然就没办法减下来,有些人会选择虾仁减肥,那么虾仁的热量有多少呢?

虾仁的热量高吗

有些人喜欢虾仁的味道,又担心吃虾仁长胖,那么虾仁的热量高吗?

虾仁的热量不高。虾仁热量:48大卡/100g。1个虾仁(红)(10.0克)含有热量5大卡,需要散步3.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;蛋白质10.40克;碳水化合物0.00克。

减肥期间是可以吃虾仁的,不过要注意适量,另外也要注意虾仁的烹饪方式,一般来说蒸虾仁的热量是最低的,相反有些烹饪方式会增加热量,就不利于减肥了。可以做成盐水虾。鲜虾剔除虾线,锅中加入适量的清水,放入葱姜,再撒入八角和花椒,最后加入适量料酒,大火煮开,倒入鲜虾,转中火煮2分钟,加入适量盐,继续煮3分钟,加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味,姜切末,加入适量醋,充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食即可。

100g鲜虾仁的热量是多少

100g鲜虾仁的热量不会很高,那么100g鲜虾仁的热量是多少呢?

每100克虾仁的热量大约为48大卡,因此虾仁算是一种热量比较低的食物,除此以外虾仁的脂肪含量也比较低,但是营养价值却很丰富,是一种有助于减肥的食材。

虾仁不仅热量低,它里面的蛋白质含量也是比较高的,对于减肥的人群来说,为了控制热量的摄入,可能对肉类的摄入都是比较少的,吃得比较多的是蔬菜类的,虽然这样确实能起到减轻体重的作用,但是长此以往的话,也会导致我们身体蛋白质摄入不足,影响身体的正常代谢的。因此即使是减肥的人群,也是要保证充足的蛋白质的摄入的。一般的肉类蛋白质含量高,但是脂肪含量也不低,但是虾仁却是一种高蛋白、低脂肪的食物,是非常适合减肥的人群去食用的。

清炒虾仁的热量高吗

清炒虾仁比较适合容易上火的人吃,那么清炒虾仁的热量高吗?

清炒虾仁的热量不高。想要减肥的人群可以买一些虾仁回来,做清炒虾仁或者将虾仁和其他一些低热量的蔬菜一起炒着吃,不仅味道非常不错,而且热量也不高,是适合减肥人士食用的减肥餐。不过大家在食用虾仁的时候还是要注意量的,不能因为它热量低,就大量吃,这样也不对,一定要适量。

清炒虾仁是江苏省的一道传统名菜,属于苏菜系;该菜品是以虾仁为主要材料炒制的菜肴。清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,深受食客欢迎,其配料可以随个人喜好而变化,做法多样。通常原料有虾仁400克,蛋清2个,黄瓜50克,胡萝卜50克,罐头竹笋50克,花生油500克(实耗50克),芝麻油25克,味精1.5克,料酒50克,淀粉5克,大葱20克,生姜5克。

水煮虾仁的热量是多少

水煮虾仁虽然没什么味道,但会比较健康点,那么水煮虾仁的热量是多少呢?

每100克水煮虾所含发热量约为127卡路里。水煮虾是有益于减肥瘦身的。虾仁肥硕美味,老少皆宜,不但是控制发热量的好食材,科学研究显示信息,每日吃小量虾,能提升身体的“好胆固醇”。虾中带有丰富多彩赖氨酸和镁,能维护内分泌系统,降低血液中胆固醇成分,避免 动脉硬化,另外还能扩大冠脉,有益于防止高血压及心肌梗死。

虾是十分身心健康食品,丰富多彩的钾、碘、磷等营养元素和维生素D并含防癌物质硒和维他命D。等对体质虚弱及病后需要调理的人是非常好的滋补食材。另外适合肾虚阳痿、男子不育、腰脚瘙弱乏力、中老年钙的缺失引发的小腿抽筋者服用。但过敏性体质则不适合吃龙虾。

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