怀孕4个月吃什么

怀孕4个月的时候饮食结构不能和前三个月一样了，此时要适当调整，那么怀孕四个月吃什么对胎儿好呢？

孕妇怀孕四个月的时候需要满足各方面的营养需求，并且还能增加主食的摄入，怀孕四个月为孕中期，此时孕妇容易出现便秘和烧心，所以这个时候还应当多吃一些粗纤维的食物，来预防出现便秘烧心的现象。

在饮食方面一定要多加注意，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。要知道吃些高蛋白的东西是比较好的，比如说瘦肉、鸡蛋、新鲜鱼类、牛奶、水果青菜等。

怀孕四个月的时候胎儿非常的需要营养，那么此时吃什么比较营养呢？

怀孕4个月多吃维生素含量高的食物，比如牛奶，奶酪，大豆，鸡蛋，有色蔬菜，肝脏，蛋黄，黄油，蘑菇，生菜，油菜，西兰花等。为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。

多吃含有优质蛋白质的食物，比如牛羊肉，鸡鸭，兔肉，鸡蛋，鱼，牛奶，大豆，豆制品，水果等。孕妇每天应该吃大约80-90克，并且应该是食物的动物蛋白质和植物蛋白质。注意此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜过长，并勤换内裤。

四个月的时候孕妇吃东西要注意，选择比较营养的食物，那么四个月的孕妇应该吃什么好呢？

怀孕4个月如果孕吐严重，可以多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。也可以服用维生素制剂来补充营养，在平时多吃含蛋白质高的食物也是利于胎儿的生长发育的，后期定期孕检看胎儿的生长发育就可以了。

而且怀孕4个月要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃些核桃、坚果类食物、鱼类等。

怀孕4个月的时候正是胎儿快速生长的时候，此时应该多吃些有利于胎儿生长的食物，那么孕4个月的时候需要吃什么呢？

孕4个月应该多吃些五谷杂粮，比如稻米、玉米、小米、莲子、薏仁、枸杞、豆子等，尽量要占总饮食的50%~60%，因为孕妇多吃五谷杂粮可以让胎儿的组织器官变得厚实。

怀孕四个月孕妇的副食做到全面多样、荤素搭配。多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。

此时不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。