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孕妇能打篮球吗

打篮球是很常见的一项运动,可以锻炼身体,增强抵抗力,孕妇在怀孕期间也是要多运动,这样对身体是很好的,那么,孕妇可以打篮球吗?咱们一起来了解一下吧。

孕妇可以打篮球吗

孕妇不可以打蓝球。

孕妇适当运动是有好处的。研究表明,孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘静脉曲张,使关节韧带变得柔软,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎宝贝的体重增长过多,减轻日益沉重的身体带来的种种不适,从而在分娩时顺利生出宝贝。同时,还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育,有助于出生后形成良好性格。

但是,像打篮球、打羽毛球等剧烈运动不能做。打蓝球跑来跑去很危险,有些人跑一下就容易导致胎儿流产的,一般只可以在身体允许的范围散步走动,做些轻微的家务活,重活都不能干的。

孕妇打篮球的注意事项

一定要注意适当运动,不要剧烈运动。

1、不要去闹市散步,这些地方的空气中汽车尾气含量很高,过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。

2、散步要讲究科学,刚开始时最好步子放慢一些,散步距离约1公里左右,先每周3次,逐渐增加距离。

3、散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方,特别是在孕晚期,以免增大摔倒的几率。

4、天气太热时,不宜在上午10点至下午3点之间去散步。

怀孕3个月后,如果家中有可平视看到外面秀丽风景的门厅,可把门窗全部打开。然后,孕妈咪面对门窗,呼吸新鲜空气,在优美柔和的音乐伴奏下做体操运动,这种体操就是“门厅体操”运动。它不仅可强化孕妈咪的心脏和肺的功能,消耗身体脂肪,预防妊娠高血压综合症发生,还有助于增强分娩的耐力。

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