孕妇能倒立吗

孕妇作为特殊人群，在很多方面都需要注意，例如，平时的饮食，用药以及运动等。在运动方面要注意不可做剧烈运动，像跑步，跳绳等，那孕妇能不能倒立？

孕妇可以倒立吗

孕妇是不能倒立的。

怀孕初期，腹中宝宝特别脆弱，一般不能做剧烈的运动，容易导致流产。有些孕妇在孕期会练习瑜伽，但要注意，像后弯腰、腹部着地、深度扭转、倒立等动作都不适合孕妇做，孕妇在选择瑜伽动作时要多咨询一下瑜伽老师的意见。怀孕中期可能会比较趋于平稳，不过也是因人而异，孕妇可以根据自身状况适量的做些运动，但不可剧烈运动。

孕妇倒立注意事项

孕妇不宜做倒立，而对于一般人来讲，可以倒立的，不过也要注意倒立常见的问题。

倒立的注意事项：

1、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。

2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

3、头和手要始终固定在同一位置上。

4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。

5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

6、每天做一套完整动作。

7、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。

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