消化不好怎么调理

很多人都会有消化不好的问题，但这个问题也是最易被大家忽视的问题之一。那么消化不好怎么调理呢？

1、调节饮食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、保持好心情：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、经常揉腹：按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

消化不好会影响身体对营养的吸收程度，有时还会影响正常的食欲，进而加强病症恶化。那么消化不好该怎么办？

1、消化不好的人要经常买酸奶喝，酸奶能在人体内产生有益菌，又能增加肠胃的蠕动性，所以能解决消化不良额症状。

2、消化不好要多吃含纤维素多的食物，像麦片，纤维素能增加肠胃的蠕动性，从而帮助人体消化。

3、消化不好的人也可以饭后嚼两颗健胃消食片或者四消丸，都能帮助肠胃消化。此外饭后出去散散步也是不错的选择，有利于我们的消化。

消化不好还会引起排便不畅，导致患者产生便秘的现象。这个也是对身体很有害的。那么消化不好便秘该怎么办呢？

1、可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

3、糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　

4、多吃地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、除了以上的食物外，还可以多喝酸奶、多揉腹；严重时可前往医院，进行药物治疗。