我们在日常生活中,经常遇到肚子胀、肚子痛、大便拉出来不成完整的形状等身体症状,一般去医院检查,医生都会认为是肠胃吸收不好,肠胃吸收不好轻症诸如上述所说,重症还如果便秘、经常性腹泻、形体消瘦等等。肠道吸收不好怎么调理?怎么才能改善肠胃吸收不好的毛病呢?
医生认为,胃肠吸收不好与胃肠蠕动功能紊乱、肠道菌群失调,以及饮食不规律等因素有关。我们可以通过日常饮食和药物治疗。
一般情况下肠胃不好的人,饮食宜清淡为主,在饮食上可以采取进食易消化的食物,比如小米粥、稀饭、面条、馒头等食物来进行调理,或者采用中医中药的方式来进行胃肠功能的调节,改善其吸收功能。
除了清单饮食,还要戒烟、酒,生冷等视频,少食辛辣等刺激性食品,避免暴饮暴食。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
如果出现腹痛、腹泻等症状,可以服用复方消化酶胶囊、益生菌等药物治疗。当出现胃肠蠕动功能不好、吸收功能减退时,可能是因为肝、胰、胃的分泌消化食物的酶,和胃酸减少引起的。这时可以口服改善消化功能的药物,比如复方消化酶胶囊,或者胰酶胶囊等来进行调节肠道的消化功能。胃肠吸收不好也与肠道菌群失调有关,这时益生菌减少,有害菌增多,导致食物不能得到充分地发酵,就产生很多营养物质不能被吸收的现象。这时可以口服益生菌来调节肠道菌群,改善吸收功能。
肠道吸收不好应该如何调理我们已经知道,那怎么样的症状才是肠道吸收不好呢?以下几种情况均可以视为肠道吸收不好:
1、偶尔胸骨后受阻、停顿、疼痛感,有时候轻有时候重;
2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,伴有贫血、消瘦、不思饮食;
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律;
4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作;
5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦;
6、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热;
7、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。
妈妈应该注意宝宝饮食的营养均衡,让宝宝多喝水,多吃易消化的食物,避免过多的高蛋白、高脂肪食品;其次,要定时就餐,注意宝宝的进食量,如果宝宝进食过量加重肠胃负担,容易引起消化不良,宝宝吃七分饱最好;最后,要减少宝宝冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量。
营养科副主任 清华大学第一附属医院
婴幼儿正处于生长发育期,身体娇嫩,肠胃功能不健全,特别是从断奶到进食的过渡阶段,常常出现厌食、消化不良、食积、腹胀等症状。补充营养要注意:喂养要定时、定量;克服偏食,注意营养全面性;注意保持好小儿的食欲;同时注意腹部保暖。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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