精子活跃度

精子活跃度?精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中，精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。怎样辨别精子质量高低，精子活跃度就是其中的一项重要指标。下面介绍一些关于精子的知识：

1、精子活跃度和受孕的难易程度有关，精子活跃度高精子的质量高。精子的质量高相对的精子的存活率就高；精子的存活率高，自然的受孕的机率也高。

2、精子活跃度底的原因，饮食不当。常见的“杀精”食物有可乐，芹菜，豆腐，粗棉籽油等等，这些食物都会破坏产经系统，伤害精子，减少精子数量，拉低精子质量和降低精子活跃度。

3、提高精子活跃度，在饮食上的改变。“护精”食物主要有鱼，苹果，坚果，泥鳅，葡萄，西红柿等，它们不仅能增大精子数量，还能提高精子的活力和精子活跃度，多多益善。

精子活跃度检查？当然最直接的方法是去医院检查，若不想去的话也可以自己检查，只要知道判断如何精子活跃度高低就可以了，下面为你介绍一些判断的依据：

1、看颜色和气味：正常精液为灰色或乳白色，淡黄色见于排精时间间隔长者，棕红色见于精囊炎症，精囊肿瘤，前列腺炎症，偶尔见于尿道结石。气味:类似角豆树或栗树花的特殊腥味。

2、液化：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，约3-30分钟后液化，变为稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。

3、精液量：正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。酸碱度：正常PH为7.0-7.8，精液偏酸时精子活动和代谢水平下降精液偏碱时精子活动力增加，但碱性过强则又下降。

精子活跃度低怎么办？精子活跃度低是多方面的原因造成的，比如长期大量饮酒，也会造成精子活跃度低，这时戒酒就尤为关键。详细的原因和方法如下：

1、不能多吃的食物，很多危害精子的食物需要特别注意，譬如生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

2、注重锌的摄取，因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。但也要适量，不可过量服用。

3、不检点的生活习惯也会导致精子活跃度低，如吸烟与酗酒，温热环境对睾丸有损害，药物的损害，性生活过频或不当。所以以上生活习惯须改变，有利于提高精子活跃度。

4、严重的话，须及早就医。

吃什么精子更活跃?精子的活跃度对于精子的健康和成活率，还有生育都具有不可小看重要的作用，下面为你介绍可以提高精子活跃的食物：

1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并且能提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取。