宝宝1岁7个月营养饮食

宝宝上火了，晚上睡觉哭闹不停，便便拉不出来。这大都是因为各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能出现障碍所致。这时候宝宝要忌食辛辣食物，冷饮冰品、荔枝、芒果、桂圆等热性水果、炸鸡腿、炸薯条、炸薯片等油炸食物。

　　此外，妈妈们可以给宝宝吃些梨子、山楂、乌梅等，有助生津止咳、开胃消食。白菜、芹菜、莴笋、茄子、苦瓜、菜花、西红柿、黄瓜等蔬菜，有祛火的功效。平时让孩子少吃零食，可以自制去火汤剂，如多煲绿豆糖水给宝宝喝。

食材：

橙子2个、果冻粉50克、温水50ml、柠檬汁5ml。

做法：

1、果冻粉用40度左右的温水（50ml）溶解后放入搅拌机中，再倒入橙子泥和柠檬汁，搅拌均匀。

2、把搅拌均匀的橙肉加热。

3、待温度到60度左右（不烫手）时，将液体直接倒入橙皮碗中（或过滤后把汁倒入橙皮碗中）。

4、自然冷却后，放入冰箱冷藏4小时后口感最好。

5、切的时候，刀沾一下水会更好切，而且要一刀下去，不要来回来去的切，那样容易散。如果担心切不好，就直接用橙子碗配小勺吃。

功效：

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加宝贝的机体抵抗力。

食材：

核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升。

做法：

1、红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。

2、大米清洗干净。

3、将核桃冲洗一下。

4、全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

5、如果想丰富口感，可以像加入整块核桃一起食用。

功效：

红枣最突出的特点是维生素含量高，有天然维生素丸”的美誉。

食材：

面包1个、青椒30克、玉米20克、香肠1根、奶酪1片、鹌鹑蛋4个、紫菜（干）1片、西红柿4片、披萨酱2大匙、植物油8克。

做法：

1、面包用刀对切成两半，在面包的切面上抹上披萨酱。

2、火腿肠切粒，将玉米粒和火腿肠粒放在面包切面上。

3、将青椒切成小块，番茄切成粒，放在面包切面上。将奶酪片切粒，撒在表面。

4、将制作好的面包放入烤箱，直至蔬菜粒熟透，奶酪融化即可。

5、把鹌鹑蛋放进平底锅内，小火煎成荷包蛋。

6、紫菜用模具打出表情。将紫菜表情放在鹌鹑荷包蛋上，番茄皮剪成三角形做小鸡的嘴巴。

功效：

卖萌小鸡面包披萨中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是小儿健脑的好法宝。