你有可能原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、慢跑、游泳等运动方式比较适宜。
日常动作行为：若是在大风、雨雪或者闷热等极端天气不宜外出购物；路途太远，嘈杂拥挤的地方也不要去；购物后避免提重物，你可以让家人帮忙。现在的你，最好避免搬运笨重物品。
孕期运动：这个时期主要在床上做活动腰部和髋关节的放松运动。你可以这样做：孕妇仰卧，双腿屈膝，两手垂直体侧。呼一上体左扭转，呼二还原，呼三上体右扭转，呼四还原，呼五同呼一，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四。上下体各做四个八拍。这个运动的目的是活动腰和腹部及髋关节，有利胎儿发育和顺利分娩。
