怎样促进胎儿的大脑发育

想要促进胎儿的大脑发育需要注意方法，那么怎样促进胎儿的大脑发育呢？

胎儿大脑发育的第一次高峰在早孕期。这一时期脑发育最早且最为迅速，妊娠第4周末胚胎形成原始脑泡，第8周起胎儿脑细胞开始增殖，第12周胎儿每分钟约有2~2.5万个脑细胞形成。而很多孕妈可能因为妊娠反应错失良机，在孕早期出现食欲不振、体重骤减、心情抑郁都要引起重视，如果营养不良，造成脑细胞数量不足，可能影响孩子智力发育。

因此孕妈妈要多食用富含DHA的营养素。DHA是脑部发育的必需脂肪酸，是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，是视网膜形成的物质基础。但是，DHA不能在人体自身合成，只能通过外部补充的方式获得，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后，可经肝脏处理合成DHA，鱼类和海藻中也都能提取DHA。