孕妇吃蓝莓干有什么好处

孕妇想要吃零食的话可以选择蓝莓干，那么孕妇吃蓝莓干有什么好处呢？

蓝莓酸甜可口、增进食欲，蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C，花青素抗氧化能力最强，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生，孕妇经常食用些蓝莓，可保护视力延缓衰老，增强记忆力，改善孕期睡眠质量。促进胎儿大脑和视力发育。蓝莓还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质。孕期适量食用蓝莓，可软化血管、强心、美容养颜，增强身体免疫力，为胎儿生长发育提供所需的营养物质。

而且，蓝莓当中还含有比较丰富的酚酸，酚酸能够改善孕妇的营养功能，起到抗氧化的作用，而酚酸种类又有很多，不同种类的分算，还能够起到不同的功效，比如说咖啡鞣酸能够起到预防多种恶性疾病产生的作用。蓝莓干当中还含有果胶，果胶能够清除孕妇身体当中的有毒物质以及废物，能够帮助孕妇排出身体当中的垃圾。