孕妇普拉提注意事项

普拉提对于孕妇来说有很多的好处，同时也有很多的注意事项。孕妇普拉提注意事项有哪些呢？让我们来了解一下吧。

第一个要注意的就是，在产前如果你想做普拉提这种健身运动的话，首先也要考虑你自己的身体状况。且孕妇做普拉提的时候最好在专业教练的指导下进行。同时，在练习时应有家人陪伴在旁，安全锻炼是最重要的。在练习过程中，一定要按照孕妇普拉提动作的标准姿势来进行。

第二，运动的时间要适当。随着做普拉提的次数多了，你可能会发现自己很有精力。但是如果你太过疲劳的话就会出现眩晕，恶心，心跳加速，子宫收缩，头晕，头痛以及流产等情况，这时你应该及时停止做普拉提这项运动。

第三，你需要认识到随着时间的推移，你身体的重心也会随着转移。因此，当你在做普拉提的时候，你更应该注意点，比如说你在垫子站起来和坐下去的时候，练习打球的时候等，要保持重心的稳定，避免摔倒受伤。

第四，如果在做普拉提的时候你遇到了不懂的问题或者是身体出现了任何的不适，一定要及时地请教指导教练。此外，在做普拉提的时候，你也不要把自己的身体过度的拉长，那会对宝宝产生影响。