百科 > 宝宝4岁半营养饮食
这个时期，要充分补充孩子长身体的营养，多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
同时要注意减少盐分的摄入含量，儿童的盐分应该是大人的三分之一，不应超过2克，过分摄入会加重孩子的心脏和肾脏负担，引发血压升高。
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