孕期二十四孝 能像谢霆锋那样做个好丈夫吗?

　　张柏芝怀孕照在网上被炒得沸沸扬扬，据观察和推测，张柏芝怀孕已经有4个月左右，除肚子明显隆起、步伐缓慢外，身材依然纤瘦。 谢霆锋表示为老婆再辛苦也值得。“她这次怀孕比怀LUCAS呕吐得更早了，胃口暂时没有改变。她上次怀孕时，胃口很好，那时候我正在拍摄《男儿本色》，她半夜要吃麦当劳，我凌晨四点都出去买，回到屋里她竟然说要吃粥，我又跑出去买粥，她吃完就吐。那天早晨我要拍撞巴士那场戏，但是我一整晚没有睡过，没办法，老婆需要，就必须做了。”

　　怀孕生子不是准妈妈一个人的事。准爸爸除了埋头赚钱，还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历，同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。

　　准爸爸关爱老婆举措一：日常采购与冰箱填充

　　OK，准备好了吗?打破自己保持至今的逛街纪录之时刻终于来临了!首先，我们要先列出一张长长的清单，然后不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作，必须抱着极大的热情陪准妈妈到准妈妈用品商店去疯狂采购;换个大冰箱，把原来的垃圾食物全部撤掉，然后从超市源源不断地搬来新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、各色牛奶、坚果填充，超过保质期的食物一概扔掉。

　　冰箱填充 list

　　水果类：西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄

　　TIPS：准妈妈每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。

　　零食类：红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包

　　TIPS：怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。

　　幸孕草温馨提示：小心翼翼对待老婆饮食

　　1、小心翼翼对待老婆饮食，并以身作则，发挥监督作用。准爸爸应该要和老婆一起“吃苦”,并分担怀孕期间的不同心境。还要做个时刻关注孕育知识的“有心人”,注意收集杂志、报纸上的“孕妇饮食推荐”页面，然后制作成剪贴本，随时随地参考学习。

　　2、一日三餐家中“制造出品”,尽量减少外出吃饭的机会。怀孕可不是准妈妈一个人的事，准爸爸不仅要从心理上做好准备，更要在各方面尽心尽力，当好老婆的帮手。饮食方面，准爸爸更应该多出一份力，除了体力，还有脑力，确保准妈妈的饮食营养健康又卫生。

　　3、在遵从老婆意见的前提下，想吃就吃，摄取足够的营养，保持营养的均衡。要充分信任老婆，信任她有解决各种问题的能力，让她在心理上放松，做个快乐的准妈妈。另外，就是从旁劝说，要注意摄取各种各样的营养，不要偏食、挑食，当然，清淡最重要了。

　　准爸爸关爱老婆举措二：送给准妈心情礼物

　　开卷有益!为准妈妈选择一些让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物，最好是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品，然后大声朗诵给她听，这是每一位准爸爸的责任哦!考虑到准妈身体因素，这些读物最好是散文、诗歌一类的，可以随读随放，长短由心，不受太多时间限制。

　　幸孕草温馨提示：让孕妈咪天天好心情

　　1、当妻子妊娠反应厉害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭诉时，丈夫一定要注意自己的一言一行，千万别吵、别气、别责备，应该用亲昵爱抚的动作来表达你对她的理解和同情。

　　2、当妻子在你的爱抚下情绪稍稳定后再用语言宽慰。但千万不要讲大道理。你可以说：“亲爱的，我知道你很难过，我帮助你做点啥呢?有烦恼请你说出来，我帮助你， 我永远是你的保护神。这样哭，对咱们宝宝可不利呀!如果我不好，我不对，请你看在孩子的份上原谅我，好吗?”这样的话，一定会让妻子很开心的。

　　3、为了让妻子情绪稳定，丈夫自己首先要保持平静的心绪，不要把自己的不快，毫无保留全盘托出，更不要把外面的气撒在妻子身上，也不要把自己的脸变 成“寒暑表”,一会晴一会阴，为了让妻子情绪保持最佳，丈夫除有男人的阳刚之美，还要多些女人的温柔，经常同妻子谈心，编故事，逗笑话，扮演喜剧演员…… 使妻子精神生活上充满阳光。胎儿也会从中受益。

　　准爸爸关爱老婆举措三：缔造“好孕”居家环境

　　许多准爸爸在照顾准妈妈时，常常会把焦点放在未出世的胎儿身上，却忽略了去关心准妈妈自身的感觉，特别是有关空间这个环节;一个好的居家环境不但应该对胎儿没有负面的影响，也应该要让行动日渐不便、体型越趋臃肿的准妈妈感到舒适与便利。

　　不论住屋的条件是宽敞舒适或是狭小拥挤，都需要掌握几个重点，色调可以尽量淡雅优美、卧室内的家具尽量靠墙边摆放、棱角不要突出太多，空间就能相对的增大等。除此之外，搭配适当的室温及湿度及放置小盆栽都可以让空间更舒适。

　　阳光：若居住的地方日照不充足，则会影响准妈妈及胎儿身体对钙的吸收。保持室内阳光充足是十分重要的，若居住的环境不佳，应尽量解决高大树木对室内阳光照射的影响，并维持玻璃窗的清洁，增加照明度。

　　居室环境：胎儿出生时，甚或出生前等早期环境与其日后的健康相关。怀孕前最好将房屋修缮好，并注意除湿及抓漏，保持居家干爽，以降低宝宝将来可能是过敏儿的机会。

　　排除“定时炸弹”：有些家具或装潢用品因其本身材质或制作工艺的缺陷，会挥发甲醛、甲苯等挥发性有机化合物等致癌物质，对身体产生影响。所以找一家资质、口碑不错的家庭环境检测公司是非常有必要的。

　　幸孕草温馨提示：小心发泡地垫

　　如果你家也铺有那些花花绿绿发泡地垫，那你一定要注意了，也许它就是室内空气污染的源头。前不久的一次质量抽查中显示，市场上75%的发泡地垫都属于不合格产品，它们会缓慢释放出甲醛气体，成为家居健康的“定时炸弹”。

　　准爸爸关爱老婆举措四：捍卫孕期检查

　　尽量抽出时间陪妻子去做每一次产检吧!即使她看起来很健康，但有许多事还在等着你来拿主意呢!

　　1、制定生产时去医院的最佳路线

　　谁说去医院的路上是白白浪费时间?通过一次又一次的“踩点”，你一定能总结出一套最佳路线方案。哪条路距离最近;哪条路相对来说最畅通;不同时间段最快到达医院的路线……男人超强的方向方位感一定会让你总结出最出色的方案，让老婆又一次对你刮目相看。

　　2、选定生产医院和生产方式

　　每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们夫妻对宝宝的任何疑问。这会帮助你更加有效地了解准妈妈和胎宝宝的健康状况，同时也能对医生的态度、医院的服务和硬件设施等情况有所了解，这些都将有助于你们找到一所最适合的分娩医院和主治医师。

　　3、对“爸爸”的额外好处

　　检查中最激动人心的时刻，就是你将有机会听到胎儿的心跳，还有超声波检测时，你可以从屏幕上看到还未出世的宝宝在活动翻身，这恐怕会成为你终生难忘的经历，在帮你尽快找到做爸爸的感觉的同时，还有助于培养日后你和孩子的感情，因此一定不能错过!

　　幸孕草温馨提示：陪妻子一起去“听课”

　　陪妻子一起去“听课”。目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容——“准妈妈课堂”。准妈妈们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。