孕妇能吃籼米吗

孕妇是可以吃籼米的。

籼米是一种性味甘甜，有健脾养胃的作用的米，它含有丰富的维生素B族元素，能有效预防脚气病和口腔溃疡的发生，还具有清肺、养胃、补脾，还有养阴润燥的作用，对帮助消化等都有帮助。

籼米的脂肪含量很少，再加上它有很多的食用功效，口感也还不错，所以孕妇孕期可以适当吃。

孕妇可将煮成稀粥调养食用。

1、空心菜瘦肉粥

主料：籼米（100克） 空心菜（150克）

辅料：荸荠（50克） 猪肉（瘦）（50克）

调料：猪油（炼制）（10克） 盐（2克） 味精（1克）

功效：春季养生、清热解毒利尿、 糖尿病调理 做法：

1.籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻；

2.空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉；

3.猪瘦肉洗净，剁成肉末；

4.荸荠去皮洗净，切成碎粒；

5.锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开；

6.待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味；

7.继续煮至米烂肉熟即可。

2、籼米地瓜粥

食材：籼米100克，甘薯100克。

做法：

1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：地瓜吃多了容易胀气，不建议孕妇多吃哦。