红色:每天喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜,可帮助控制血压。另外,适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果(每天1个)和西瓜(每3天吃1次,每次不多于80克),也有一定的辅助降压作用。
黄色:多吃胡萝卜、甘薯、浅色西红柿等富含胡萝卜素的食物,有助于减轻动脉硬化。此外,平时可多吃黄豆等豆类及其制品。
黑色:黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。平时可多吃香菇,以每天不超过50克为宜,最好同鸡肉、猪肉等炖在一起吃。
白色:燕麦粉、燕麦片等白色食物能有效降低甘油三酯、胆固醇。另外,平时多喝牛奶,能抑制胆固醇含量,有助于防止冠心病进一步发展。
绿色:指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等,这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。
养生食谱(点击进入具体做法):
您好,根据您的描述,由于妊高症的病因尚未明确,因此不能完全预防其发病。加强妊娠期保健,普及产前检查,注意对诱因的认识,提高警惕,采取相应保健措施,小剂量服用阿司匹林等可以降低重症发生率。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,孩子的这种情况考虑应该是缺乏安全感或是缺乏微量元素,建议先带孩子到医院做详细的微量元素测试,确诊孩子是否缺乏微量元素,如果是就需要对症补充治疗了。平时应多给孩子安全感,多抱抱孩子,多哄哄孩子,平时需要多与孩子沟通。
主任医师 广州市第一人民医院
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