×
营养 > 家常美食 > 正文

经期能不能吃水果

2010-08-23 11:50 佚名

图片来源于 CFP
图片来源于 CFP

  水果第一类是属于“性情温和”的,称为热性水果,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  水果的第二种性情是“平和”,称为中性水果,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

经期能不能吃绿豆?  经期能不能吃巧克力?  来例假能喝咖啡吗?  

经期能不能喝茶?  经期能不能吃水果?   女性经期必备的8款甜品

其他热点文章链接:

养生:女人经期不能吃的蔬菜水果

饮食调理:痛经的饮食注意事项

女人月经期间吃什么好?

上一页 余下全文>>(共计2页) 1/2
相关文章
精彩推荐
蜂蜜菠萝雪梨汁
带上小点心 和爸爸去郊游