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孕妈莫再怕令人烦忧的孕期问题

2009-12-02 10:15 佚名

  一、孕吐:

  每个妈妈都会有孕吐的症状,只是症状轻重的差别。孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。这是身体内激素在起作用。怀孕了,胃酸分泌减少,胃肠平滑肌张力降低,活动减弱,导致食物在胃内停留过久,孕妈咪就会在清晨起床或者饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。大多数孕妈咪孕吐从怀孕5~6周开始,轻度的通常在妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重的如不采取措施,孕妈咪可能会发展为脱水,甚至出现发热、肝功能异常等更严重的后果。

  幸孕草支招:最重要的是在饮食上要注意选择清淡爽口的食物,避免油腻,辛辣和有强烈气味的食品,同时要多食新鲜的水果蔬菜,每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。一日三餐要注意营养的搭配和全面,可以少食多餐,或根据孕吐程度决定进餐时间和进餐量。这个时候不必勉强自己多吃,也不必担心腹中的宝宝会营养不良,因为这个时期的胎儿还很小,不需要多少营养,只有妊娠反应十分严重的孕妇才对胎儿有影响,而如果你不幸是这样的话,就只好找大夫来帮忙了。

  卧室中要经常通风,保持新鲜空气的流动和畅通。有体力和精力的话,最好能在清晨时外出走走,散散步,既有益于放松心情,也有助于转移注意力,暂时忘却妊娠反应的烦恼。

  二、水肿:

  大多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使静脉血回流受到阻碍,因而下肢出现轻度水肿。这种水肿一般在休息后能较快消退,属于正常现象。如果在妊娠后期出现下肢水肿,经过6小时以上的休息,水肿仍不能消退,且由下肢逐渐向上发展,就属于不正常了。有的孕妇表面观察虽无明显的水肿,但体重增加每星期超过1市斤,这即为隐性水肿。

  幸孕草支招:每天要仅是足够的蛋白质和充足的蔬菜水果。蔬果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

  控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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