超实用!新妈妈的瘦身计划

　　下面，你要做的就是来定一个计划了，我称为5W计划。

　　Why?

　　很简单，要一个美丽健康的自己，活力、自信地和亲爱的孩子、家人一起面对未来。

　　Who?

　　你，和所有爱你和你爱的人。已经是妈妈的你，要考虑的方面自然要跟以前不一样。你的健身计划可能会影响到其他人，尤其是你的小宝宝。仍在母乳喂养的妈妈的瘦身计划就应比较着重在运动，其他的妈妈就可以控制饮食与运动并举。你要和你至亲的人讲清你瘦身的目的，得到他们的理解，更重要的是日常生活中的支持，甚至可能是督促。另外，找几个有同样想法的朋友，相互鼓励，分享心得，结伴行动，也很有效。

　　When & where?

　　当了妈妈，生活中心转移了，支配时间上一定也失去了一些自由。但是你应该记住，健身是一种生活方式。饮食，运动，日常生活，都是这种生活方式的组成部分。刚开始，你会感到压力，觉得自己在为减肥而活着，一旦你找到了你自己的节奏、方式，一切就自然而然了。这时，时间和地点就不是问题，只是看你怎么用了。

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