清凉度“月”

　　冷饮，因人而异

　　关于冷饮，只要你的胃肠道可以接受，没有肯定的限制，不过建议适量食用，以免吃坏肚子。如果你的肚子不能享受冰凉的东西，那么可以常喝一些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等，既解暑又味美。

清凉度“月”

　　产后第3周

　　早晚遛遛，舒爽

　　这周随着身体的日渐恢复，每天早晚凉爽时，你可以带着宝宝走出空调房间，到凉台上去遛会儿，吸收一些新鲜的空气，自然神清气爽，对健康大有好处。在此时间里，正好可以关掉居室空调，开窗通风换气。

　　坚持锻炼，健美

　　从现在开始，产褥体操应改为产后形体恢复体操，以促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，防止产后发胖，呵呵，只要每天坚持适量锻炼，想要恢复孕前诱人的小蛮腰，并非不可能哦!

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