清凉度“月”

　　生产以后遭遇炎热的夏天，让新妈妈们十分郁闷!认真跟随产后1、2、3、4周的休养建议，度过一个清凉的月子期!

清凉度“月”

　　产后第1周

　　空调，舒爽怡人

　　产后防暑第一步，就是降低居室温度。所以，空调是阻挡酷热的最佳"战士"，但不要对着空调的风口直吹。一般来说，居室温度以22℃～26℃为宜。

　　通风，至关重要

　　经常开窗通风在夏季尤其必要，不仅能保证室内空气清新，还能减少空气中病原微生物的滋生。每天通风不少于2次，每次30分钟。

　　穿着，薄厚适中

　　在开着空调的房间里，你和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而引发中暑。

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