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孕期补充DHA 藻油好还是鱼油好

2015-09-17 16:06 Raye

4.安全上:看过你就懂

  无论是任何产品,安全性永远都是人们最关心的问题。而关于油和藻油,坊间存在不少富有争议的问题,今天我们就来重点解读一下。

鱼油DHA

  ·鱼油含EPA可致胎儿性早熟

  与藻油相比,鱼油中不仅含有DHA,还有EPA。有传言说,EPA会导致胎儿性早熟以及孕妇早产甚至出血。这是真的吗?其实,“EPA会引起性早熟”的观点是缺乏理论依据的,因为EPA不仅存在于深海鱼油中,母乳中也含有一定量的EPA。

  不过,给孕产妇服用的DHA制品里,EPA的含量确实不宜过高,因为那可能会使宝宝的体重偏低。EPA具有扩张血管、抑制凝血作用,更适合老年人服用。世界卫生组织就提出,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。

  所以,孕妇服用鱼油DHA是没问题的,但是要看清产品说明,尽量选择DHA含量远高于EPA含量的产品,不选择EPA含量高于DHA含量的。

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