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漫漫孕期 补营养品的黄金三问

2015-07-22 00:00 Raye

  怀孕是女人生命中最重要的阶段之一,身为准妈妈,这时期的女人不仅要注重自己的营养健康,还要同时考虑到腹中胎儿的营养健康。因此,怀孕后的女人往往会积极补充很多的营养品,但你知道吗?营养品并不是越多越好,盲目进补对准妈妈来说是弊大于利的。那么到底什么要补什么不要补,什么时候开始补,补多少呢?小编今天就来解开这黄金三问。

孕期营养品黄金三问

图片素材来源于华盖

1.孕期补什么营养?这三类可以有

  经常有孕妈担心,怀孕时是不是应该吃营养品,别的妈妈吃了我没吃,这样我的孩子会不会就比别人的孩子差呢?其实营养品这玩意儿,并不是吃了就一定会对孩子有好处,不吃也可能让孩子的发育很正常。选择营养品一定要结合自身的身体状况,做一些膳食调查或营养检测等,不要盲目进补。不过以下三类营养品可以特别留意下哦。

  第一类是叶酸,叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防兔唇、腭裂等神经管疾病都大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体能从食物中获得的叶酸并不多,因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片

  第二类是钙,胎儿骨骼形成所需要的钙全部来源于母体,因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,建议孕妈们应格外补充钙制剂。

  第三类是DHA,DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”能预防胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重,同时还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还有研究表明,DHA可以减少产后抑郁的发生率,有需要的妈咪也可以适量补充。

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