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孕期补充DHA 藻油好还是鱼油好

2015-09-17 16:06 Raye

  怀孕后,许多妈妈都会补充DHA,不过在选择产品时,到底是选择藻还是油,却引发了不少争议。有人说鱼油在市场上存在多年,经过了无数人的验证,肯定非常可靠。也有人说,藻油的DHA纯度更高,服用起来更加安全。那么,对于孕妇来讲,到底是藻油好,还是鱼油好呢?下面,就让我们一起来看看。

藻油好还是鱼油好

图片素材来源于华盖

藻油和鱼油中的DHA从哪来?

  要了解DHA的安全性,首先咱们得知道,藻油和鱼油中的DHA分别从哪来?许多人都很理所当然地认为,藻油中的DHA是从海藻中来,而鱼油中的DHA当然是从鱼身上来。其实这个想法未必正确哦。

  事实上,鱼类之所以含有DHA,其根本原因还是因为鱼食用了富含DHA的海藻,是海藻中的DHA通过食物链的传递,才在鱼体内积累下来。而藻类则可以通过自身发酵来合成DHA。因此直接服用藻油DHA,是一种更加高效直接的补充方式。不过,这是否代表藻油DHA就优于鱼油DHA呢?咱们不妨从以下几个方面来对比看看。

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