新妈妈产后忙健身

　　新妈妈产后忙健身

　　在夏日里，大汗淋漓地跳有氧操、练器械健美已不是年轻女孩子的专利。目前，沪上有越来越多的新妈妈成为健身中心的常客。通过3个月左右坚持锻炼，参加健身的产妇不少身材恢复到匀称、健美的少女时期。

　　新妈妈走进健身房

　　在健身房里看到张小姐时，并看不出她是刚刚“生产”完的新妈妈。张小姐欣喜地说，这都是健身后的结果。在小宝宝6个月后，她比原先发福了十几斤，女孩子时的衣服一件都穿不上。情急之下，张小姐开始猛吃减肥药，吃了一个疗程，人瘦了一圈，但只要天一热连路都走不动。在朋友的介绍下，她上个月到健身房去健身，刚开始时只是在跑步器上进行适应性训练，后来开始跳有氧操。张小姐感觉脂肪消耗明显加快。仅一个月的时间，肌肉紧了，体形健美多了。她表示说，虽然感觉跳操有时有点枯燥，但运动对产后身材恢复很有好处，她会坚持下去。

　　由于产后体重增加了近10斤，腰上、臀部多了不少赘肉，从事网络工作的侯小姐想到了通过健身来解决这个烦恼。在孩子断奶后，喜欢运动的侯小姐每周和丈夫一起去健身中心健身，一次做120个仰卧起坐，跑20分钟的步，加上其它器械的练习，坚持了3个月，“我感觉减肥效果非常好，因为体重不仅恢复到‘生产’前的模样，体型也很健康。”侯小姐说，如今产妇产后到健身中心去减肥已不是新鲜事。三个月花费也就几百元，比起收脂、吃减肥药，花钱少，对健康好处更多。

　　产后恢复不要操之过急

　　为身材担忧常常让新妈妈产后急于减肥，有关专家指出：其实，这对母体和宝宝的健康都不适宜。

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