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水中塑身操助新妈咪有好身材

2008-01-15 09:51 佚名

水中塑身操助新妈咪有好身材

    对于新妈咪而言,妊娠10个月终于完成了人生中最重要的课程,在充分享受初为人母的幸福之余,身材恢复的艰巨任务又接踵而至了,抓紧时机进行恰当的产后健身运动可以帮助自己恢复好身材,顺顺利利地回到原来的工作、生活环境中。

  而一种全新的塑身方法——水中健身操可以说是最适合新妈咪的,它不仅可以减去身上多余的赘肉,而且可以利用水流按摩等特性使皮肤更加细腻,尤其是水中运动加大了运动效果和安全性,对于产后的新妈咪来说都是最合适的。行动起来吧!让你拥有幸福宝贝的同时也拥有窈窕身材。

  水中健身操的优点

  水中运动的好处是非常多的,经过国家体育总局科研所及多位运动医学专家的多项研究、测试证明:

  1.水的阻力——人在水中活动的受阻感是空气的800多倍。如果动作速度相同,完成同样一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。

  2.水的散热力——水的散热性远大于空气,是空气的28倍多。实验证明一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。

  3.水的浮力——在水中运动时,水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力,使人体各关节不易受伤。另外,水的浮力作用使身材偏胖的人在水中活动时可以感觉到轻松自如,克服了陆地上活动容易疲劳的缺点,所以水中健身是减肥的好方式。

4.按摩、护肤性——由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的磨擦拍打具有特殊的按摩作用,可有效避免并减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时还能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。

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