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明星产后对比 要变辣妈or肥妈

作者: wawa 出处:pcbaby 2014-12-10 00:06
1大妈是如何炼成的回顶部

  女神明星一直给人很有距离感,不仅因为她外貌美丽,还因为她们做的事情很多是我们平常人不能做到的。然而,就在生孩子这件事情上面,女神明星和平凡素人都是拥有相同的权利。所以,女神明星的产前产后情况备受关注。有的女神明星,产后马上投入工作,变身辣妈,身材可能比产前更加好,而有的女神明星产后过于注重营养补给,一时半会还是回不去产前的苗条身材,不小心就成了大妈。

  专家指出,产后减肥进展的是否顺利,孕期非常关键,一般孕期体重增长11公斤左右为正常值。若是在这个正常范围内,产后一般能够自然快速恢复,像小S、姚晨、凯特王妃等,只长肚子不长肉,产后都能“秒瘦”,但若超出这个标准,产后减肥难度就会增大很多。

明星产后大抉择:辣妈?大妈?
图片来源于华盖

放纵口腹之欲促成肥妈

  肥妈代表1:产后百日的大S仍腰臀臃肿

  近日,大S与丈夫汪小菲举办女儿汪希玥百日宴,小S、黄晓明等人到场祝贺,大S身材在照片中丰腴,虽然她产后已瘦了10多公斤,但是看上去还是腰臀臃肿,脸颊肥肿。就连松身连衣裙都难掩她胖乎乎的身材,和以前的女神形象完全不一样!

  小编点评:

  大家都知道,大S此前是典型的素食主义,自从与汪小菲结婚后,为生子破荤戒,猛增肥,好不容易怀上宝宝,但身材一下子臃肿了不少。大S属于高龄产妇,肚子特别大,胳膊腿都跟着粗了一圈,脸部也是浮肿得厉害。大S怀孕期间还经常喝汤、炖花胶之类的补品。可能她怀宝宝、哺乳期都是过于注重营养补给,产后要塑身减肥并不是易事。

  肥妈代表2:产后30天仍穿风衣长裤遮挡

  同样今年产子的梁静茹,产后马上在微博放出自己和儿子的合照。图中的她脸色不错,就是多了一点肿。后来和老公除外就餐时候,梁静茹还是多穿风衣长裤。即使有衣物的遮挡,在她脸上还是看到有些肿肿的。她后来与众星出席金曲奖时,甚至连穿蛋糕裙难掩发福身材。

  小编点评:

  梁静茹产后11天时,通过微博晒素颜美照,并俏皮透露从生产后一直没洗头。可见她是遵从传统坐月子的。而吃月子餐吃得比较多,她身体恢复的非常快。另外,她还吃了很多的猪蹄黄豆,真是营养丰富。产后3个月里面,新妈妈做到了注重身体的恢复,但又要出席活动和照顾孩子,塑身减肥效果还是不佳。

2辣妈是如何炼成的回顶部

饮食+运动炼成迷人辣妈

  辣妈代表1:杨幂产后5天秀纤细美腿

  今年6月1日国际儿童节当天,女明星杨幂在香港生下女儿小糯米。6月5日,在医院休养仅5天的杨幂在家人陪同下出院,和老公刘恺威同穿蓝色情侣装、戴黑色墨镜现身。剖宫产后首次公开亮相,杨幂身材纤瘦依旧,还秀出一双美腿,引发众多网友围观热议。有网友直呼:“这节奏合理吗?”

  小编点评:

  杨幂从怀孕到生产的过程,没有完全停止工作来养胎,相反还经常拍戏、出席活动,有时开可以看到她被拍到在拍戏现场跑跳、大哭之类的。看来她把怀宝宝对工作的影响是降到最低点的。或许因为保持适当的运动和工作,杨幂到生产前都是一直保持“长胎不长肉”的状态。

  孕期一直保持运动和适量工作的孕妇,能够在产后得到比较快的恢复。特别的怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。看来杨幂的恢复与她本身的运动量很有关系。

明星产后大抉择:辣妈?大妈?
图片来源于华盖

  辣妈代表2:吴佩慈产后6天成功瘦身

  吴佩慈产后才短短6天,除了上围明显“增量”之外,产前犹如少女般的体态依旧维持的很好,让不少网友看到直呼:“这太不科学了!”四肢依旧非常纤细,微微露出的腹部也十分平坦,产前和产后的体态几乎没变,唯一的转变只有原本的C罩杯明显升级。

  小编点评:

  吴佩慈在怀孕期间也是一直保持良好的工作状态,除了姐妹聚会和朋友邀约之外,她还有出席各种商业活动。工作量和运动量给予妈妈和宝宝一定的身体锻炼,特别在孕后期都在控制饮食,所以看到她的照片完全是长胎不长肉。我们还发现,在饮食方面,吴佩慈都是保持适量的营养。特备是产后的月子餐,没有过多的大补特补,只有恰到好处的营养补给。看来,饮食控制在产后塑身是十分有效果的。

3吴佩慈的月子餐单1回顶部

  然而,饮食控制并不等于盲目减肥,到底魔鬼般的瘦身效果是怎样吃出来的呢?我们一起看看吴佩慈的月子餐单吧。

第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

  吴佩慈说,第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

明星产后大抉择:辣妈?大妈?
图片来源于华盖

第二天:开胃消食,心情爽歪歪

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

  这天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!吴佩慈称,减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点,再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。

4吴佩慈的月子餐单2回顶部

第三天:超高纤维素,让肠道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个

  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

  不难看出,这天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

明星产后大抉择:辣妈?大妈?
图片来源于华盖

第四天:排毒消脂,我的身体我做主

  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

  晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯

  周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素!这个是时候你对食物的依赖已经没有那么深刻了,不是不让你吃,而是减少你对食物的欲望,养成小鸟胃,慢慢的改变你的肥胖体质,让你一次减肥终身都不会反弹。

第五天:暖胃塑身,营造身体健康温床

  早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

  周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!

  小编:虽然我们都不是女神明星,但是我们也有权利选择做辣妈还是肥妈,产后的合理饮食配上运动会有一定效果的!相信自己,你会做到!

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