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孕妈冬季保暖 千万别用暖宝宝

2012-12-03 11:04 鱼蛋

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图片来源于华盖

  孕妈应少用电热毯、电动泡脚盆

  孕妈妈取暖应该少用电热毯、电动泡脚盆这些用品。

  电热毯对孕妈妈的危害不仅因为其高温可能影响子宫收缩,还因其电磁辐射可能导致胎儿畸形。因为电热毯工作时发热的同时会产生较强的电磁波辐射和感应电,对孕妈妈和胎儿的健康不利。

  在寒冷的冬季有的孕妇睡眠可能习惯用电热毯来取暖,但是孕妈妈整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妈妈身下,且电热毯持续的高温,会让胚胎中的蛋白质变形,对胎儿的健康形成威胁,因此,在怀孕3个月使用电热毯的孕妈妈,流产率会比较高。

  普通电热毯工作时产生100-190毫高斯的电磁波辐射,已超出国家标准几十倍至100多倍。人体发生多种肿瘤病变的概率与所受的低频电磁辐射密切相关。电磁辐射会显著增大肿瘤、突变等重大疾病的发生率。

  电动按摩泡脚盆:水温太高,会加速血液流动,一是影响胎儿,二是孕妈妈不宜随意按摩脚底穴位。此外,电磁炉、电地暖、暖手壶、暖手炉、电暖水袋等通电的取暖器都有可能产生辐射,都应少用。

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孕妇睡眠不好,练习瑜伽有改善的作用吗?

郑停停医生

中山大学附属第六医院 康复科 主管物理治疗师

考虑到睡眠受很多因素的干扰,如睡姿体姿不正确、身体的不适感、紧张焦虑的情绪等。一般情况下医生会建议孕妇左侧卧,时间久了就会出现两侧身体不平衡。另外,随着乳房的胀大,会出现含胸,肩膀下沉,头颈向前伸,出现前交叉综合征的症状,就会出现颈部、肩膀甚至全身酸痛,长期下来自然会影响孕妇睡眠。针对这一系列的问题,练习孕妇瑜伽可以调整呼吸、安稳情绪,针对性地牵伸肌肉,平衡力量,纠正不良姿势,逐渐使困扰孕妇睡眠的问题得到改善,睡眠质量也能提升。
孕妇练习瑜伽能够改善睡眠吗?

郑停停医生

中山大学附属第六医院 康复科 主管物理治疗师

为改善孕妇的睡眠,在做完一系列体式后,最后会进行一个放松的体式,即侧放松体式。我们会教孕妇在身体下垫枕头,因为孕妇在睡觉的时候肚子太大,侧卧时会把整个身体的平衡打破,脊柱也会发生扭转,所以垫枕头让其脊柱保持在一条线上,肌肉也处于放松状态。垫枕头的原则就是保持脊椎不要旋转,可以缓解睡眠问题。经过练习后,孕妇晚上睡觉也可以继续保持上课所教的姿势入眠。
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