图片来源于华盖
便秘烦恼跟着你
在怀孕过程中,因为活动量较少,饮食改变等原因,孕妇便秘情况也很容易发生。而且,由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力,也会容易造成便秘。
便秘可以引起很多的疾病,而且在治疗上也不太好用药,所以预防成为最重要的一个环节。
1.治疗便秘首选的就是食疗,要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维,含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等。
2.孕妈妈要多喝水,每天最好保持喝水量达2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。
4.有空的时候,孕妈妈可以让准爸爸陪伴,一起做孕妇运动。
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展开全部邓敏端
广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师
邓敏端
广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师