酷热难当 夏日孕妈清凉大行动

　　二、吃得清凉好舒服

　　如果准妈妈因为天气的炎热而不想吃东西，有的甚至总是有呕吐的情况，那么可以选择在食物中添加柠檬、酸梅、醋等酸性调味，以缓和孕吐的不适，像酸奶或优酪乳都是这个时期不错的选择。同时，也要多吃夏季的蔬果，如西瓜、西红柿等水分较多的食物，可以补充因呕吐流失的水分，平衡体内状态。莲子、莲藕、燕窝、蜂蜜、绿茶、银耳、百合等，都是一些营养丰富的消暑佳品，非常适合孕妇服用。

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　　小编建议

　　妊娠期精血聚集于用于养胎，所以孕妇机体多处于阳气偏亢的生理状态，即民间所说的孕妇多易上火，所以很多孕妇都会出现偏食生冷的情况，喜欢吃冰淇冷、喝冰水……这是正常的生理性表现，但是，也要适可而止。

　　由于每个人体质不同。一般来说，阳盛体质的人，表现为：形体壮实、声高气粗，喜凉怕热，小便热赤，大便熏臭等特点。这样的孕妇多吃一些生冷食物对胎儿和孕妇的影响不大。但对素体阳虚之人则不然，这类人表现为：形体白胖、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、常自汗出等特点。这样的孕妇若过食生冷食物，可导致凉遏脾胃，分娩后阳气不展，导致产妇乳汁不足或无乳，并可导致胎儿出生后大便塘泻不止、受食不进。总的来说，生冷食物起到解暑的目的就可以了，不可过分贪嘴。