扫清三大误区 夏季轻松坐月子

　　四、新妈咪坐月子动起来

图片来源：PCbaby

　　目前在中国，很多产妇还是按照古老的康复方式被动坐月子，大吃静养，其实这种方式存在很多问题。缺乏运动容易导致肠蠕动减慢，从而产生便秘现象;加之怀孕使腹部体积增大，腹壁肌肉变得十分松弛，而松弛的腹壁则是脂肪堆积的最佳场所，因此导致新妈咪身体严重变形。

　　小编建议：

　　1、尽早下床。

　　视新妈咪的身体状况，一般顺产第二天就可以在房间内走走，做些简单的体操，能够加速对身体的恢复。但要避免过度劳累，不利于子宫恢复。

　　2、适当散步。

　　身体状况良好的新妈咪，可以适当走出房间，慢慢行走散步。但是提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

　　3、勤晒太阳。

　　阳光明媚的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。

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