小编支招 科学坐月子不可不学

　　二、产后休养有招数

图片来源：华盖

　　产后最重要的一件事即为“休息”。月子里，家人应同心协力照顾产妇，不让产妇手提重物、下床劳动等。据专家介绍，产后二周内为子宫收缩最快速的时候，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。因此，自然生产者须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至40天以上。

　　在坐月子的30-40天里，一般可以分为三阶段：

　　排。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水，任何菜都不能放水，不能放盐，不能放醋(醋会使骨质变软)。

　　强。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　补。主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。