2012-02-29 16:14 xiewenshan A+
三、莫文蔚的仰卧起坐减腹
(图片来源于网络)
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法,浑身上下没有一丝赘肉的莫文蔚说:“即使工作再繁忙,我每晚都会在睡前坚持做仰卧起坐30次”。 仰卧起坐瘦腰的关键在于,移动上身的力量尽量由腹部来出,才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做,饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点,硬硬的地板容易造成运动伤害,所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫之类的东东。
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