女明星瘦腰的“独家秘笈”

　　你羡慕明星们凹凸有致的苗条身材吗?你羡慕她们在银幕前show出来的性感小蛮腰吗?一起来学习一下她们到底有哪些绝密的瘦腰方法，让你的腰部神速瘦起来!

　　一、徐老师小S一分钟瘦腰操

（图片来源于网络）

　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　1、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3、然后回复原来的平躺姿势。

　　4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5、然后回复原来平躺的姿势。

　　6、可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。