猪腩肉走开! 36计还我小蛮腰

　　瘦腰的最快方法一点都不复杂，只要你随时随地抬头挺胸，经常按摩两大瘦腰穴位，每天做仰卧起坐，喝9杯水……你就能轻松减掉猪腩肉，恢复小蛮腰了！

　　一、抬首挺胸，随时随地

（图片来源于网络）

　　纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。