香蕉

  1、产妇吃什么水果好——香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

  香蕉吃法推荐:

  家常菜食谱1.补叶酸食谱:香蕉薯泥!>>>

  家常菜食谱2.香蕉薄饼的做法>>>

  家常菜食谱3.猕猴桃香蕉汁的做法>>>

  家常菜食谱4.香蕉冰糖汤的做法>>>

  2、产妇吃什么水果好——红枣

  红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  红枣吃法推荐:

  家常菜食谱1.红枣菊花粥的做法>>>

  家常菜食谱2.红枣炖南瓜的做法>>>

  家常菜食谱3.开胃食谱:山药红枣排骨汤>>>

  家常菜食谱4.黑木耳红枣瘦肉汤的做法>>>

相关文章