×

红枣菊花粥的做法

2011-07-07 00:06 佚名

  食谱原料

  粳米(100克)

  辅料:枣(干)(50克) 菊花(15克)

  调料:赤砂糖(20克)

 

红枣菊花粥的做法

  工艺做法:煮。

  配菜专区:孕妇食谱、粥的做法、素菜、热菜。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法

  1.将红枣洗净,浸泡片刻;

  2.粳米、菊花洗净;

  3.红枣、粳米、菊花一同放入锅内,加清水适量,煮粥;

  4.待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

营养美食推荐文章:

  家常菜食谱 1.韩国辣白菜的做法——韩国料理——东南亚菜>>>

  家常菜食谱 2.日式素菜炸鱼圆的做法——日本料理>>>

  家常菜食谱 3.烤酱鲈鱼的做法——韩国料理>>>

  家常菜食谱 4.日式“田乐”豆腐的做法——日本料理>>>

  家常菜食谱 5.日式椒叶加吉鱼头汤的做法>>>

  家常菜食谱 6.日式醋拌海蛎子的做法>>>

  家常菜食谱 7.日式酱汁煮鱼的做法>>>

  家常菜食谱 8.日式乌冬面汤的做法>>>

  家常菜食谱 9.韩式牛尾汤的做法>>>

  家常菜食谱 10.开城炖萝卜的做法>>>

相关文章
精彩推荐
入冬第一碗粥
孕妈秋季滋润喝粥