怀孕,是女性生命中的一个小插曲。很多准妈咪,依然保持着跟孕前一样的习惯,吃自己喜欢吃的东西、做自己喜欢做的事。而在这种种习惯当中,有一些并不是很好的习惯,会影响到宝宝的发育。

避开4个坏习惯,宝宝发育更健康

  1、乱吃东西

  怀孕后,很多准妈咪依然是贪吃的“小馋猫”。碰见喜欢的食物,仍会毫无顾忌、敞怀大吃。其实,对准妈咪来说,有些食物,最好是不要吃,有些食物则需要控制一下摄入量。

  其实,对于准妈咪来说,保持一日三餐正常饮食即可。此外,适当喝一些孕妇奶粉,或者根据医生的建议,补充一些宝宝生长发育所需要的维生素、钙、铁剂等营养元素就够了。

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  2、不运动

  虽说现在很流行健身,但依然有一些人不爱运动。而行动不便、易于疲惫的准妈咪们,就更加难以运动了。

  但事实上,准妈咪适当运动,还是很有好处的。因为运动,可以帮助人体释放苯乙胺,让人的心情变愉悦;还可以促进消化、改善体质,防止宝宝营养过剩,帮助宝宝的脑部发育哦。

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  3、情绪变化大

  受体内激素的影响,孕妇更容易比普通人情绪激动。但对于胎儿来说,准妈咪动不动就大发雷霆、或者情绪十分低落,可不是一件好事呢!

  要想保持平和的心境,准妈咪不妨努力营造一个舒适的居家环境,闲暇时多看看书、听一听柔和的音乐,陶冶自己的情操,都有助于胎儿的健康发育呢。

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  4、过高温洗澡

  “一场秋雨一场寒”,随着天气逐渐变冷,很多孕妇喜欢在洗澡的时候,把水温调高一点,洗起来,真是暖和又舒服啊。但是对于腹中的小宝宝来说,准妈咪的这个动作,可不是一个好习惯哦!

  因为水温过高,胎儿容易因为缺氧而发育不全。

  所以,准妈咪下次在洗澡的时候,不妨先把室内的空调温度调高一点,等到身上暖和了,再去洗澡不迟。这样,既清洗了身上的污垢,让身体得到了放松,又不会影响到宝宝,可谓是一举多得呢!

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  小编列举的这些坏习惯,准妈咪们,你们都有吗?为了宝宝的健康,在日常生活中要更加注意哦。

图片来源:太平洋亲子网

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