挑孕妇奶粉关键数字：600
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图片来源：华盖

　　怀孕时，孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。

　　美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。叶酸属于水溶性维生素，广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但经过煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%。

 

四款孕妇奶粉中的叶酸含量
品牌	每奶粉100g含叶酸	每杯孕妇奶粉含叶酸量	建议每日饮用次数	每天补充叶酸量
美赞臣	240μg	120μg	2	240μg
完达山	500~820μg	150~246μg	2	300~492μg
伊利	650μg	195μg	2	390μg
多美滋	652μg	267μg	2	534μg

　　对比四款孕妇奶粉，发现它们每天提供的叶酸量从240μg到534μg不等。妈妈们需要注意的是，并非每100g奶粉所含叶酸高那么奶粉中所含的叶酸量就高，还要结合冲调比例和饮用次数才能做出判断。此外，叶酸的含量也并非越高越好，以一天摄入量不超过1000μg为宜。妈妈们可以根据自己的饮食习惯进行挑选，如不经常吃水果的妈妈可以适当选择叶酸含量较高的孕妇奶粉。



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